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パサつき、うねり、枝毛…鏡を見るたびに「もっと髪にツヤがあったらなぁ」と感じていませんか？ オイルやトリートメントで直接髪に栄養を与えることも大切ですが、毎日の食事から、ケアすることも大切ですよ！ 今回は、美髪を育てるために大...

睡眠と美肌は深く関係しています。  寝ている間に分泌される「成長ホルモン」は、肌の修復やターンオーバーを助ける大切な存在です。成長ホルモンが分泌されると、コラーゲンやうるおい成分の生成を助ける作用が働くからです。この成長ホルモンは深い眠りの間に分泌されるホルモンなので、睡眠の質がとても大切です。

「最近、肌の調子が悪い…」「ニキビや肌荒れがなかなか治らない…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、腸内環境と美肌には深い関係があるんです！ 今回は、美肌につながるおすすめの発酵食品もご紹介していきます。

肌を守る栄養を食べ物から摂ることも大切です。   ビタミンC・E、βカロテン、リコピン、オメガ3脂肪酸 を意識して摂ることで、紫外線から肌を守ることができます。

1. ダイエット中でもお腹いっぱい食べたい！ 「痩せたいけど、食べるのを我慢するのはツライ…」そんな悩み、ありませんか。　　　　　　　　「食後もすぐお腹が空いて間食しちゃう…」、「甘い物も食べたい･･･」なんてことも。でも大丈夫です...

ミールプレップってどういう意味？ミールプレップとは、週末に食事をまとめて作り置きする方法です！　　　　　　　　　　忙しい平日に「何食べよう？」と悩むこともなく、コンビニやジャンクフードに頼らずに済むのがポイント。ヘルシーなごはんが...

忙しい毎日に、コンビニで食材を買われる方も多いのではないでしょうか。食材を上手に選んで、健康的な食生活を目指しましょう！ここでは、栄養素に具体的に触れながら、おすすめの食材とアイデアを5つに分けてご紹介しています。取り入れられそう...

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